Favoritdiet är ett reglerat och effektivt kraftsystem. Hon har upprepade gånger bevisat att det är effektivt och, ännu viktigare, ett spektakulärt verktyg för att gå ner i vikt och förbättra figuren. Dieten varar inte länge (bara sju dagar), och hennes diet är relativt mild. Favoritdiet i 7 dagar tillhör inte kategorin monodiet. Om du uppmärksammar ekonomin kommer det att träffa din plånbok något. Favoritdiet fick mycket positiva recensioner. Detta beror förmodligen på resultaten av kosten. Du kommer att förlora fem till tio kg på bara en vecka!
Betyder din älskade det bästa?
Oavsett hur entusiasterna försöker höja den här metoden är kosten inte ett universalmedel och den enda riktiga frälsningen från övervikt. Det är effektivt som ett entid och ett snabbt sätt att gå ner i vikt, och det är inte värt att missbruka det. Dessutom måste du allvarligt förbereda dig för det: om du har gastrit, kolit och njursjukdomar, med viktminskning bör i allmänhet vara i tid.
Favorit är en diet i 7 dagar, där varje dag är tillägnad alla produkter. Beroende på kaloriinnehållet i dieten är det nödvändigt att strikt observera läget för övningar och promenader så att processen för naturlig förbränning av fett sammanfaller med allmän fysisk ansträngning. I allmänhet är denna diet mycket enkel, hela menyn kan hitta alla hemmafruer i kylskåpet. Dieten är utformad på ett sådant sätt att det finns frukost, lunch och middag i den - varje gång annorlunda. Därför kommer han inte att bli trött, och veckan kommer att bli obemärkt.
Dieten för den "älskade" dieten
Dag 1. Dricka
Det är tillåtet att bara dricka vätska. Speciellt soppor, te och viktigast av allt - vatten, men inte isiga, svala, kalla, heta, men varma.
Dag 2. Grönsak
Tomater, gurkor, lök, morötter, peppar, vit kål (naturligt fettförbränning), sallad - dieten på dietens andra dag.
Dag 3. Dricka
Vi gör vad den första dagen.
Dag 4. Frukt
Den här dagen kan du äta absolut alla frukter: äpplen, apelsiner, bananer, det är särskilt önskvärt att slå på grapefrukt och kiwi, som också är naturliga adipem -brännare.
Dag 5. Protein
Mättnad av kroppen med proteiner kommer att inträffa. Se till att slå på den kokta fisken, ägg, yoghurt, kycklingbröst. Trots det överflöd du väljer bör du inte omedelbart äta upp. Det finns tillräckligt med 4-5 små portioner per dag.
Dag 6. Dricka
Vi skämmer bort vår kropp med en tillräcklig mängd vätska (se Day1, Day3)
Dag 7. Balanserade måltider
Övergången från diet till normal. Men menyn förblir individuell. Under hela dagen kan du konsumera ett par ägg i skruvade, grönsaks- och fruktsallader i små portioner, soppa och buljong, vilket tillsätt en minsta mängd salt för att snabbt eliminera vätskan.
Hård version av din favoritdiet 7 dagar
De första två dagarna - dricka
Kefir och vatten - i stora mängder.
Den tredje dagen är Apple
Klassisk lossningsmeny. Om du inte har en stor kärlek till äpplen, byt ut dem med apelsiner. Drick också vätskan för att neutralisera syra.
Fjärde, femte och sjätte dagar - kyckling
Kokt kyckling utan hud och mer flytande.
Den sjunde dagen är alkoholhaltig (vin)
Under dagen, torrt vin och ost. Trettio gram ost på ett glas vin.
Tillsammans med tillåtna produkter rekommenderar näringsläkare att använda vitaminer och mineraler (i dragees, tabletter, kapslar).
Ungefärlig meny för 7 dagars älskade diet
| Första dagen: |
Frukost
- En kopp osötad te med 200 ml kefir.
Middag - Kycklingbuljong utan salt 200 ml. Eftermiddags mellanmål - Yoghurt 150 gr. Middag - 200 ml mjölk. Under dagen används endast osötat te. |
| Andra dagen: |
Frukost
- 2 medelstora tomater.
Middag - En sallad gjord av färsk kål, gurkor och örter. Du kan krydda med vegetabilisk olja. Eftermiddags mellanmål - 2 medelstora gurkor. Middag - En sallad av gurkor, sötpeppar och örter. |
| Den tredje dagen: |
Frukost
- En kopp osötad te med 200 ml mjölkcocktail.
Lunch - 200 ml mjölk. Middag - Kycklingbuljong utan salt 200 ml. Eftermiddags mellanmål - 200 ml kefir. Middag - 200 ml mjölk. Under dagen används endast osötat te. |
| Fjärde dagen: |
Frukost
- 2 st. Orange.
Lunch - En grapefrukt. Middag - diverse frukt av apelsiner, kiwi och äpplen. Eftermiddags mellanmål - Ett äpple och ett päron. Middag - 200 ml mjölk. |
| Femte dagen: |
Frukost
- 2 ägg.
Lunch - kokt fisk, 200 gr. Middag - 150 g kokt kyckling och 100 kokta ärtor. Eftermiddags mellanmål - 100 g keso med låg fett. Middag - 100 gram ost. |
| Sjätte dagen: |
Frukost
- En kopp osötad te med 200 ml kefir.
Lunch - 200 ml grapefruktjuice. Middag - Kycklingbuljong utan salt 200 ml. Eftermiddags mellanmål - 200 ml mjölkcocktail. Middag - 200 ml mjölk. Under dagen används endast osötat te. |
| Sjunde dagen: |
Frukost
- En kopp grönt te och 2 ägg.
Lunch - någon frukt. Middag - Lätt soppa med ris eller bovete. Eftermiddags mellanmål - någon frukt. Middag - Rörad av en växt liten och saltsallad av grönsaker. |
Det är inte nödvändigt att följa den här menyn, produkterna kan ändras, styras av följande rekommendationer från den älskade dieten.
Användbara tips och recensioner
Utifrån recensionerna av människor som har provat denna diet är det ganska effektivt och i de flesta fall hjälper det verkligen att bli av med övervikt.
Liksom i någon annan diet är det svåraste i det den första dagen. Därför föreskriver det inte stora begränsningar för kaloriinnehållet i kosten. Vissa kommer dock fortfarande att vara svåra att motstå avslaget av fast mat. Därför, i recensionerna av den "älskade" dieten i 7 dagar, kan du ofta hitta råd för att begränsa motorisk aktivitet och vägra träning, om några finns i ditt livsschema, eftersom den första för kosten kännetecknas av yrsel, illamående och en förlust av styrka.
Det rekommenderas också på dricksdagar att använda buljongen för att inte bryta och störa kosten. Ett annat råd för dricksdagar är att ge upp konstgjorda juicer och söta drycker.
Mat på en fruktdag bör vara ofta, varannan timme, så att det inte finns någon smärtsam känsla av hunger.
På proteindagar är det bättre att göra en diet med kyckling, fisk, räkor, äggproteiner, eftersom användningen av keso eller yoghurt kan minska effektiviteten hos kosten (detta beror på laktosförmågan att behålla vätskan). Under hela kosten rekommenderas att dricka minst 2 liter rent vatten per dag.
Och slutligen är det mycket viktigt att lämna kosten korrekt. Efter slutet av den "älskade" dieten i 7 dagar, bör du inte gå till mat. Frukost den första dagen efter att dieten kan bestå av ett par kokta ägg, lunch med lätt soppa på en grönsak eller kycklingbuljong och äta en middag med en lätt sallad. Under dagen kan du ha en bit frukt.
Som ett resultat av dieten för de "älskade" 7 dagarna är den totala förlusten av fettvävnad upp till 2%, men för att fixa resultatet och utveckla det bör du begränsa kaloriinnehållet i din vanliga diet under nästa månad.
Hur man håller resultatet
När den älskade dieten används på 7 dagar går till 10 kg. Men som många metoder för att gå ner i vikt har den här sina egna begränsningar efter en vecka med begränsad näring. Inom en månad är det tillrådligt att begränsa kaloriinnehållet i din diet och undvika mjöl och godis. Med metoden för försiktiga prover och fel måste du beräkna de produkter som lägger till "rustningen" och överge dem. Men håna inte kroppen för att uppnå detta perfekta resultat.
Om vad dietrecensioner får, vilka resultat som visar - det finns många samtal. Men i allmänhet skapar intrycket bra - detta är ett bra sätt att äta och samtidigt förlora kilogram. Men det viktigaste är måttlighet, och då kommer kroppen att glädja dig inte bara med en vacker figur, utan också med god hälsa.
Pluen i den älskade dieten
Skaka och resultera. Kommer att förbereda sig för ett viktigt möte, ta dig in i en form, bryta igenom en "platå", när de sista kilogrammen envist inte vill lämna.
Härdande viljestyrka - En vecka är bara en liten milstolpe, men du insåg redan att hjärnan leder kroppen och inte vice versa. Denna kunskap kommer att vara praktiskt mer än en gång på vägen för att bygga kroppen av dina drömmar.
Nackdelarna med den älskade dieten
Nackdelarna med dieten älskas främst av det faktum att det under den finns en stor belastning på människokroppen, dessutom kan det vara ett problem med mag -tarmkanalen, olika anemi och andra knappa förhållanden - vilket är tillräckligt för delar av fenomenet efter sådana experiment.
Dessutom börjar metabolismen att sakta ner under sådana matjägare - då måste du spendera mycket energi för att återställa den.
Människokroppen är inte utformad för dieter, eftersom svältet stämmer in organen för en speciell existensregime, med vilken ett litet antal kalorier bränns än under den vanliga tiden.
Därför är det här speciella risker och innan du fattar ett beslut, sitter på kosten väl tänka väl innan det.
Kontraindikationer
En läkares konsultation krävs före kosten.
Den älskade dieten är kontraindicerad:
- under graviditet och amning;
- med hypertoni;
- med diabetes;
- vid sjukdomar i gastrointestinala kanaler;
- vid fysisk ansträngning;
- under depression;
- med njur- och hjärtsvikt;
- Efter kirurgiska operationer på bukorganen.
Nutritionists rekommendationer
För det första , vissa näringsläkare hänför sig kategoriskt till att buljongen inkluderas i detta kraftsystem, och rådar att utesluta denna produkt från Diet of Drinking Day och förklara detta med ett högt innehåll av salt och fetter i den.
För det andra , näringsläkare rekommenderar att ordna i sin favoritdiet 7 dagar på platser för grönsak och fruktdag, eftersom det enligt deras åsikt är något lättare att gå in i en diet på frukt.
Tredje , Traditionell vitkål, näringsläkare rekommenderar att du ersätter broccoli med den maximala adipem -brännarnas effekt.
Fjärde , för att resultatet av att din favoritdiet ska vara maximalt bör proteinprodukter (ägg, yoghurt, kyckling) konsumeras i olika måltider, separat från varandra.
Det finns många recensioner om denna fashionabla diet. Samtidigt är det intressant att notera att de flesta kvinnor inte helt inser att alla, absolut alla dieter är utformade för personer med övervikt. Om din vikt nästan ligger inom normen, kommer du att förlora dessa extra par kilo under kosten och inte en droppe mer, exakt lika mycket som din kropp behöver.
Men samtidigt, kom ihåg konsekvenserna av den "älskade" dieten. Du kan yr under en diet, och efter dess slut kan det återvända. Det är också värt att notera att metabolismen är något reducerad.
Samtidigt är det värt att säga att "favoritdieten också städar kroppen mycket bra. Men vi noterar att om du har en tendens till förstoppning, sedan innan du sitter på denna diet behöver du ytterligare tarmrengöring. På kvällen den första dagen kan du ta ett laxermedel för natten. Tja, den första dagen (dricka) kommer kroppen att ta bort resterna av toxiner från tarmen.